怒りの気持ちを消す方法!!そんなのあるの?
感情的になる時
今日も夫婦で一緒に仕事!
飲食店家族経営あるある~
朝からやることいっぱい
朝ごはん準備。
子供の送り出し。
お弁当注文2件22個分の書類作成
弁当箱準備
業者に振り込み十数件
給料計算 etc
家庭を持ちながら自営となると
こんな感じで毎日ドタバタです。
朝6時に起きてきた旦那さん
夫 「今日は弁当あるからもう出かけるし
おにぎり作って後から持ってきて~」
私 「はーい!今日はパートさん何人来る?」
夫 「9時半に一人」
私 「えー!間に合うか?」
夫 「俺がやるから大丈夫」
私 「はいはーい」
(今までだと、ここでいろいろガーガー言う
そんなん絶対間に合わへんしー
配達は私の担当なので、
出来上がりがの時間が遅くなったら
先方に連絡入れたり
頭下げるのは私の仕事
もう~ええ加減にしてよ!!
22個やったらあと一人は確実にいるやん)
そんなことを言い出すと
朝から嫌~な雰囲気になる。
だから言わなかった。
だって、もう遅いから。
ベストを尽くそう
そう思った。(えらいな私!)
やることやって
あ~ギリギリ
おにぎりを持ってお店に!
盛り付けを始めたその時
夫が、おにぎり食べて一言(ゴマ塩味のおにぎり)
夫 「何の味もしないやん
何で梅干し入れへんの!!!」
私 「ハァ~」
相変わらずカチンとくる言い方やなと思って無視した。
しばらくしてからだんだん腹が立ってきて・・・
私 「おにぎり返して!!!」
夫 「えっ?」
私 「だからまずいねやったら食べんでええから返して!!」
夫 「なんでそんなことぐらいで怒るの~」
って苦笑いで言った。
私は心で
「なんでこの人はこんな言い方しか
できないのかなぁ~」
「まずは、おにぎりありがとう」やろ!
その後
「もうちょっと塩きいたほうがいいかな・・・」
「それと梅干しが入ってたらもっといい!」
こんな風に、言ってくれると感動的。
なんでもしてあげるよぉ~
いつでも作るからね💗
これが私の妄想で願望です。
だけど、ちょっとしたことで
すぐに怒りの感情が出てくる何でかな?
夫に対して求める心が
怒りを作り出している状態。
「よくわからないけど、どこかに不満を感じている」
私は何故か頻繁にそんな心の状態になります。
ほぼ毎日怒っています。
そうした毎日はやはり幸せとは言えません。
なぜ怒りっぽい性格なのか?
発見!!!!!!!
答えがありました。
・何かを失った[悲しみ]を抱えている
(悲しみも怒りの一種)
・過去への未練や、後悔、挫折感を引きずっている
・自己嫌悪やコンプレックスなどの心の重荷を背負っている
そんな人。見事に全て当てはまります。
ふと、夫がかわいそうに思えてきました。
じゃあどうする?
怒りは「理解する」という心の習慣によって解消できる。
心の状態をよく見て、怒りがあることを感じたら、「怒りがある」と理解しよう。そうやって、怒りを「洗い流して」いけば心はすっきりと軽くなっていくものなのだと・・・・
で、途中から心の状態に気づき
私 「あははは」
と、声を出して笑った」
私 「また、怒ってるわ~っ」て
怒りの気持ちを消すことができました。
気づかなかったら
ずっと、怒りっぱなしの人生だったかもしれません。
今もすぐに怒るけど、気づくから解放される
自分の気持ちに気づくのは簡単ではないけど
ちょっとしたコツがあります。
気になる人はゆきぞうに相談してください!
ゆきぞうってどんな人?
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